出社會就狂發福?精神科醫生認證「工作太認真容易變胖」 列出「壓力肥7大指標」:你抗壓性太高

自從畢業進入職場後,你是否感覺到自己體重持續往上飆升,再也回不去學生時期那人人稱羨的苗條身材呢?(小編就是這樣QQ)每次站上體重機,都不免懷疑難道是吃太多了嗎...不過對此有精神科醫生就指出,上班族變胖可能是因為抗壓性太好,且對工作要求太高,因此懂得放鬆可是很重要的... 

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許多人在面對工作時,總是盡全力完成所有事情,表現出強大的責任心,因此也被稱讚抗壓性很高」,但精神科醫生陳嬿伊在新書《心好累:抗壓力太強反而會生病,精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》卻提到,上班族因為抗壓性太好,對工作太過認真且要求太高,才會造成身體變胖,甚至容易生病。 

 

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不僅如此,抗壓性高從另個方面來看,代表著承受過多壓力,而這些壓力也會反映在你的行為上,像是暴飲暴食或是失眠,都是在告訴你壓力太大了,因此這時懂得紓壓就顯得非常重要。 

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 (圖為示意圖/이라이라경)


那麼要怎麼知道自己是否壓力太大呢?醫生就列舉出7個徵兆,若是你擁有以下狀況,那麼你必須得好好檢視自己的身心靈狀態。 

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1.莫名胸悶和耳鳴。  

2.經常睡不好,又狂做惡夢。 

3.工作越忙,卻讓我越來越胖?  

4.好不容易放假,卻覺得越休越累。 

5.我不放心把事情交給別人,只好每件事都自己來。 

6.常常生悶氣,不知道該如何表達。 

7.工作成為壓垮身心的最後一根稻草。 

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陳嬿伊提醒,當你發現生理狀況出問題,絕對不能大意!且若是你一周失眠超過三天,持續約一個月,請盡快就醫,將壓力根源解決後,睡眠狀況才能改善。不僅如此,要是你時不時覺得胸悶、疲倦,可能是你因為過度抗壓,而出現「亞健康狀態」。 


雖然對工作負責是好事,但要是讓身體跟著亮紅燈,可就得不償失了,應該要適時放過自己,停下來充電一下,才有力氣繼續走更長遠的路,因此陳嬿伊也在書中特地告訴大家:「替超載的心理重擔按暫停,救贖對生命熱情燃燒殆盡的自己。」 

 


難怪小編自從進入職場後,體重就不斷向上飆升,原來是因為工作太認真的關係阿!看來是應該要好好摸魚一下了XD (老闆在你背後他很火)


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來源:Ettoday、udn

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